역류성식도염을 앓고 있는 현대인들이 의외로 많습니다. 잦은 회식과 야식, 불규칙적인 식습관이 원인이 되는 이 질환의 증상과 피해야 할 음식은 무엇이며 어떻게 하면 자가 치료가 가능한지에 대해 알아보겠습니다.
역류성식도염 정의와 원인
역류성식도염은 쉽게 말해서 위산이 위로 역류하는 증상의 질환입니다. 이러한 역류현상으로 인하여 식도에 이물감과 불편감을 일컫는 말입니다.
이 질환의 원인은 위 식도 경계부위에 있는 문이 잘 닫혀 있지 못하여 일어나는 역류현상입니다. 그리고 잦은 회식과, 음주, 흡연, 야식, 비만과 스트레스는 이 증상을 더 악화시키는 요인이 됩니다.
음식물 내용물 일부분이 식도로 역류를 하면서 식도의 점막이 손상되어 염증이 생겨서 바로 이러한 증상이 일어납니다.
이러한 증상의 원인에 대하여 전문 의료진의 이야기를 들어 보니 크게 3가지 원인을 들고 있습니다.
1) 위 내부에 복압증가
위 내부에 복압이 증가하하는 경우는 복수, 임신, 비만등을 들 수 있습니다. 허리 디스크가 있어서 복대를 착용할 때나 잦은 기침이 복압을 증가시키고 이로 인하여 식도에 역류 현상을 일으킵니다.
2) 위 내용물이 늘어날 때
두 번째로 과도하게 많은 음식을 먹었을 때입니다. 과식, 폭식을 하게 되면 위액이 필요 이상 과다 분비하게 됩니다. 그러다 보면 위액이 십이지장으로 다 배출되지 않아서 식도로 밀려 올라가는 현상이 일어납니다.
그리고 작업을 할 때 너무 구부린 자세로 일을 하거나 식사 후에 곧바로 누워 있는 자세도 식도에 역류를 일으키는 원인이 되기도 합니다.
3) 괄약근 압력 감소
또한 괄약근이 감소하는 것도 원인이 되는데 왜 괄약근에 이상이 생길까요? 음주, 흡연, 기름진 음식은 위 괄약근의 힘을 줄여 이상을 일으킵니다.
역류성식도염 심할 때 증상
1) 위산 역류로 인한 불편감
나쁜 생활습관과 과식, 스트레스는 식도 하부괄약근의 기능을 떨어뜨려서 위산이 역류하게 하고 불편감을 일으킵니다. 위산이 역류하면 시거나 쓴맛을 느끼면서 고통스럽습니다.
2) 가슴 쓰림
대표적인 증상으로 가슴이 쓰리고 명치끝에서 목구멍 부위에 통증을 느낍니다. 따갑기도 하고 가슴이 화끈 거리기도 하는 느낌을 받습니다.
3) 만성 기침, 천식 등의 호흡기 이상
감기가 아닌데도 기침이 자주 일어나는 환자들이 7% 정도 있습니다. 열이 나거나 감기증상이 아닌데도 잦은 기침이 일어난다면 역류성식도염을 의심해 보아야 합니다.
그 밖에도 위산이 역류하면서 가슴 쓰림, 목의 불편감 & 이물감, 신트림, 입냄새가 심한 증상이 나타납니다. 목 쓰림, 가슴 답답함, 명치 부위 통증이 있어 가끔 심근경색으로 오인하는 경우도 있습니다.
역류성식도염 치료에 좋은 음식과 피할 음식
치료를 위해서 약물치료가 효과가 있습니다. 치료제로는 위산분비 억제제를 복용해 치료합니다.
좋은 음식으로는 양배추, 마, 감자, 생강차, 바나나, 브로콜리, 알로에 등이 있습니다. 특히 양배추는 소화기능을 도와서 위장의 점막을 강화하는 음식이므로 자주 드시면 증상 완화에 효과가 있습니다.
피해야 할 음식은 술, 담배, 커피, 기름지거나 자극적인 음식입니다. 특히 밀가루를 튀긴 튀김류와 짜고 매운 음식은 피하시기 바랍니다. 위안에 자극을 주는 것은 증세를 악화시키기 때문입니다.
탄산음료 또한 하루 식도 괄약근 압력을 감소하는 역할을 하므로 소화에 도움이 되는 줄 알고 자주 드시면 오히려 역효과가 납니다. 산도가 높은 귤, 오렌지류의 과일도 증상을 악화시키는 음식으로 알려져 있습니다.
또한 생활 습관의 변화가 필요합니다. 천천히 먹는 식습관이 필요하고 야식이나 폭식, 과식을 피해야 합니다. 음식 섭취 후 3시간 지난 후 눕는 것이 좋습니다.
증상이 심할 때는 음식보다는 병원의 도움을 받아 약을 복용해야 합니다. 평소에 신경 써서 잘 관리하고 재발하기 쉬워 방심하면 안 됩니다.
역류성식도염에 대해 알아보았습니다. 피해야 할 음식을 멀리하고 좋은 음식은 가까이하는 생활 습관을 갖고 적절한 치료제도 병행하면서 이 질병에 대해 효과적인 치료를 해 나가시기 바랍니다.
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